創傷後壓力症候群是一種常見的創傷後反應，根據統計女性罹患風險比男性高，面對壓力和創傷的反應也更強烈。而創傷壓力症候群沒有年齡限制，常發生在嚴重的天災人禍後，患者也常在遇到相似事件或經驗感到痛苦與壓力，並把事件與恐懼、焦慮連結在一起，產生行為制約，往往只要接受到相關事物刺激，就容易引發同樣的情緒反應。
婷婷(化名)是一位15歲的國三生，某次約見網友時遭到性侵，當下雖報警處理，但在得知對方未受到應有的處罰後感到憤怒、難以接受，更對他人產生不信任感，因此有逃課、人際退縮、不敢外出等情形，在情緒無處宣洩之下，選擇割腕抒發，經學校通報自殺防治後，衛生局自殺關懷訪視員開始介入關心，在學校專輔老師與訪員的相互合作與耐心陪伴下，婷婷逐漸願意談及創傷經驗、面對自我感受，積極配合藥物治療，並知悉在深陷負面情緒時該如何自處或向身邊的人尋求協助。
人們在遭遇意外、自然災害、暴力、霸凌、性侵害等重大壓力事件後可能會產生「心理創傷」，容易出現焦慮、恐懼、退縮、警戒、失眠、做惡夢等症狀，甚至出現失憶或逃避行為，而這些症狀將長達一個月以上。部分創傷可經由自我調適、親友協助獲得緩解，但嚴重創傷將持續影響我們的生活及人際關係，當民眾遇有上述情形，可以透過透過心理諮商或專業精神醫療協助。而面對心理創傷，你還可以這麼做：
(1)找到一個信任的對象表達心中的想法與感受。
(2)藉由放鬆練習調整呼吸，降低警覺與焦慮，找回自我掌控感。
(3)閱讀創傷壓力相關知識，瞭解可能反應及因應方式。
(4)參與創傷團體共享經驗。
(5)尋求專業醫療團隊協助，如藥物及心理治療。
黃偉哲市長非常關心市民朋友們的心理健康，如有情緒困擾，可向臺南市政府衛生局或精神醫療機構詢問，或撥打衛生福利部24小時免付費安心專線1925。另外，臺南市政府衛生局亦提供43處免付費心理諮商駐點服務，可於上班時間撥打預約專線06-3352982，希望藉由專業人員的陪伴，協助您渡過生活難題，讓心理師協助梳理內在議題，或上臺南市政府衛生局網站 https://health.tainan.gov.tw/ 心理健康促進，查詢相關資訊，臺南市政府衛生局關心您的健康。
發稿人：心理健康科 黃嘉欣
連絡電話：06-7034981(善化心理衛生中心)轉186
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