一年一度溫馨母親節即將到來，對於已為人母或即將成為人母的妳，當第一次聽到胚胎心跳聲的時候，知道自己即將成為媽媽，當下的感動及喜悅絕對是無法言喻的，然而，孕產期對女性而言是人生的新階段，需要持續發展對自我身心變化的瞭解，故不僅僅是生理上的變化，還有更多心理上的期待與擔憂，焦慮身材走樣、擔心胎兒健康、懷疑產後能否勝任母親的角色等各種身心問題，讓許多準媽咪、孕媽咪與新手媽咪出現情緒低落、心情焦躁等狀況，如果這時候藉助正向思考的學習，可以增加孕產時期的快樂感受，並且因應各種壓力與挑戰!
近日接獲本市莊小姐來電預約心理諮商，開口就哭泣不止，經詢問及安撫得知，莊小姐表示自己初為人母，看見自己辛苦生下的寶寶，頓時感到一切都值得且滿足，但沒多久又不自覺的哭泣，也不知自己為何而哭？明明生了一個夢寐以求的寶寶，卻開心不起來，每天都覺得好累，擔心母乳不夠、擔心寶寶照顧不好等，常對寶寶和家人發脾氣。先生都說她變得不可理喻、很難溝通，莊小姐也開始懷疑自己能不能照顧好寶寶，還是只會拖累家人？經衛生局安排專業心理師會談評估，懷疑莊小姐可能罹患「產後憂鬱症」，經轉介專業精神科醫師就醫配合心理諮商，莊小姐漸漸恢復身心健康並重拾育嬰樂趣。
根據世界衛生組織的資料顯示，10%的孕婦及13%的產婦患有精神障礙，最常見的是憂鬱症，而產後憂鬱症是生產後之生理和心理因素變化造成，症狀有緊張、疑慮、內疚、恐懼等，據統計，5～8成的產婦會經歷產後情緒不穩，大多數人的產後憂鬱只要家人給予充分的支持，在短時間內就會消失；但有1～2成的媽媽，尤其是新手媽媽會產生「產後憂鬱症」，出現嚴重絕望、離家出走、傷害孩子或自殺的想法和行動，所以產後憂鬱傾向不可輕忽，若出現明顯的症狀，且長達兩周以上，應儘速就醫，以免錯過早期診治的機會。
當媽媽自覺情緒出現問題時，可以透過以下3個方式協助：
1. 使用「愛丁堡產後憂鬱量表」自評，當分數大於13分以上有可能有憂鬱情緒，應就醫診治。
2. 建議家人及親友傾聽陪伴媽咪給予支持。
3. 向婦產科醫師及專業醫師諮詢。
但最重要的是伴侶間彼此的互相扶持與協助，透過傾聽準媽媽懷孕的不適與對生產的憂慮、分擔家事與雜務、陪伴產檢與衛教課程，讓準爸爸學習參與，彼此溝通規劃相互體諒，降低未知的不安全感，並隨時留意媽媽產後的情緒狀況，如情緒無法緩解，甚至加重時，應立即尋求醫療協助。。
黃偉哲市長非常重視孕產婦之身心健康，呼籲市民朋友如女性親友為懷孕期間或剛生產後之婦女，請多給予適時的關心與鼓勵，如有無法排解的情緒困擾，臺南市政府衛生局有提供免付費心理諮商服務，預約專線06-3352982及孕產心理健康諮詢服務專線06-6357716分機172；另，衛生福利部設有24小時免付費安心專線1925(依舊愛我)，及孕產婦關懷專線0800-870870(於上班時間)提供孕期與產後等相關諮詢與資源轉介，共同陪您面對孕產大小事。
發稿人：心理健康科 姜佳琪
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