世界衛生組織(WHO)認為：沒有心理健康，就沒有真正的健康！然而我們大約有1/3的時間用在職場的工作上，而有意義的工作表現反而是強化自我心理健康成長，有助於個人的工作成就感、發揮自信力及穩定的收入。為促進員工在職場上的心理健康，臺南市政府鹽水區社區心理衛生中心在即將來臨的中秋節前夕，於9月16日在曾文市政願景園區致遠樓1F—好心情健康工作坊辦理休「蛋」幾「擂」員工職場紓壓活動，透過手作蛋黃酥與擂茶的體驗，融合了職能治療與正念紓壓的概念，協助員工在繁忙的工作中找到片刻寧靜，重拾生活的平衡與力量。
職能治療將生活分成日常生活、工作、娛樂、社會參與等等八大領域，若因為疾病、受傷或其他因素，影響這八個領域的參與以及平衡時，很有可能會影響到一個人的生活作息以及身心靈健康。現代職場環境充滿挑戰，員工們常常面臨來自工作與生活的雙重壓力，長期處於高度緊張的狀態，不僅影響工作表現，更容易對心理健康造成負面影響。我們有多久沒有好好「稍等一下」，暫緩工作的緊湊步調呢?
本次員工紓壓活動，特別邀請具有烘焙師證照及客語薪傳師，雙師認證的黃賜恩老師，教導員工們製作蛋黃酥及擂家體驗，而蛋黃酥，剛好象徵著月圓人團圓的應景食品，從揉麵糰、包餡到烘烤過程，每個步驟都要求專注當下，不僅能釋放壓力，還能運用職能治療技巧，增強自我調適能力，重新連結正念與食物關係。還能體驗研磨客家擂茶的樂趣，藉由擠壓穀類至粉狀的過程，提升員工互助合作的精神及增加團隊凝聚力的表現。最後飲用客家擂家並分享與回饋，帶回一盒剛出爐的手作的蛋黃酥，員工臉上露出笑嗨嗨的表情，分享親朋好友們中秋佳節好心情。衛生局將持續推動此類活動，鼓勵員工在工作與生活中找到平衡，提升整體健康與生活品質，不僅獲得紓壓的效果，更能體會到內心安定及自我覺察。
黃偉哲市長重視每位員工的身心健康，而心理健康是全人健康不可或缺的部分。若有相關心理健康需求，您可於上班時間撥打社區心理衛生中心的諮詢專線：鹽水區(06)6521103、北區(06)2510723、善化區(06) 5810105、麻豆區(06)5720100。另外，為提供便民的精神健康諮詢服務，衛生局設置43處免費心理諮詢駐點服務，預約電話(06)3352982，除此之外，考慮到市民白天工作的需求，亦提供上班族晚間的諮詢時段，也歡迎您加入臺南市政府社區心理衛生中心的LINE官方帳號「@1925tainan」，與我們共同關注身心健康。
發稿人：心理健康科 鹽水心理衛生中心 職能治療師 胡世睿
連絡電話：06-6521103轉210
