高溫特報!!三個你不可不知的預防熱傷害訣竅

高溫特報!!三個你不可不知的預防熱傷害訣竅

       根據中央氣象署8月1日最新通報,臺南地區玉井氣象站已測得36度以上高溫,其他地區也測有32.4-33.7度。而根據衛生福利部國民健康署統計,臺南市光是到今年7月28日止,就有245人次通報熱傷害,顯示極端溫度對人體的影響越來越嚴重,這些症狀包含體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速狀態,或是無法流汗、頭痛頭暈、噁心嘔吐甚至昏迷症狀。

       至於要如何預防熱傷害?國民健康署日前也提供預防熱傷害3字訣「涼、補、心」:

一、保持「涼」爽:

(一)穿著輕便、淺色且透氣寬鬆衣物,並適度選用防曬用具。

(二)避免處於陽光直射的環境,並且加強空氣流通或灑水、空調降溫等;若在車內,無論是否有空調都不可將幼童或寵物單獨留在車上。

(三)若是在戶外工作者雇主應提供適當休息場所,避免長時間暴露在高溫或陽光直射的環境中,以降低熱傷害的發生。

二、「補」充水分:

        每天至少飲水2,000CC,若要從事高強度活動或工作,還需要額外補充水分及電解質(鹽分),但患有疾病或經醫囑須限制水分鹽分攝取者,則應遵循醫師建議。另外含酒精、咖啡因或大量糖分的飲料,反而會使身體流失更多水分。

三、提高警覺「心」:

(一)注意高溫警訊及自身狀況,避免於正午時段外出,戶外工作者也應隨時注意身體狀況,出現不適就請盡快休息並補充水分。

(二)如出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐,甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀,應立即離開高溫的環境,並設法降低體溫;必要時立即就醫。

        臺南市政府黃偉哲市長呼籲各位市民,做好預防熱傷害3字訣,保持「涼」爽、「補」充分水分及提高警覺「心」,健康龍平安。

 

發稿人:國民健康科  趙珮如

連絡電話:06-2679751(林森辦公室)轉264

 

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