活躍老化~步步安心,從預防跌倒做起

活躍老化~步步安心,從預防跌倒做起

         隨著年齡的增長,運動不足甚至是疾病的影響,導致長輩們跌倒的機率大大的增加。跌倒可能會造成瘀青、擦傷、骨折,甚至是頭部外傷,嚴重的話需要住院動手術,而術後也需要花費大量的人力物力來照護。因此,跌倒造成的傷害不容小覷 !

       為養成長者的運動習慣,增加肌力預防跌倒,社區帶領人從4/25起,每兩週一次,為期四個月,在西港區永樂里關懷中心帶著長輩做運動,增加活動力,減少肌肉流失,讓長者提升日常的自我照顧能力。

       所以,「防跌妙招」就是–平常保持良好的運動習慣,每週至少要運動三次,每次三十分鐘。除了外出運動之外,在家也可以做一些簡單的肢體運動,台南市衛生局有推出一系列居家運動影片( https://p.tainan.gov.tw//BAI423 ),陪著大家一起做運動,預防失能,活躍老化。

發稿人:西港區衛生所曾琪惠

連絡電話:7952338轉113

 

 

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