隨著炎夏腳步逼近，天氣持續高溫炎熱，根據衛福部統計今年6月前兩周因熱傷害就診有111人次，其中台南市為9人次，如果在戶外或高溫環境出現體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速狀態，或是無法流汗、頭痛頭暈、噁心嘔吐甚至昏迷症狀，小心你也可能是熱傷害的受害者。
至於要如何預防熱傷害？國民健康署日前也提供預防熱傷害3字訣「涼、補、心」：
一、保持「涼」爽：
（一）穿著輕便、淺色且透氣寬鬆衣物，並適度選用防曬用具。
（二）避免處於陽光直射的環境，並且加強空氣流通或灑水、空調降溫等；若在車內，無論是否有空調都不可將幼童或寵物單獨留在車上。
（三）若是在戶外工作者雇主應提供適當休息場所，避免長時間暴露在高溫或陽光直射的環境中，以降低熱傷害的發生。
二、「補」充水分：
每天至少飲水2,000CC，若要從事高強度活動或工作，還需要額外補充水分及電解質(鹽分)，但患有疾病或經醫囑須限制水分鹽分攝取者，則應遵循醫師建議。另外含酒精、咖啡因或大量糖分的飲料，反而會使身體流失更多水分。
三、提高警覺「心」：
（一）注意高溫警訊及自身狀況，避免於正午時段外出，戶外工作者也應隨時注意身體狀況，出現不適就請盡快休息並補充水分。
（二）如出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐，甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀，應立即離開高溫的環境，並設法降低體溫；必要時立即就醫。
臺南市政府黃偉哲市長呼籲各位市民，做好預防熱傷害3字訣，保持「涼」爽、「補」充分水分及提高警覺「心」，健康龍平安。
發稿人：國民健康科 趙珮如
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