臺南市西港區衛生所新聞稿

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為營造健康生活環境,西港衛生所於今(113)年3月7日到7月18日期間在新復里活動中心辦理運動團體,期望藉由團體運動課程,提升長者規律運動意願,建立每週運動5天以上,每天累積30分鐘的習慣,並能落實於日常生活中。今年課程設計是依社區特性,進而量身規劃,由楊麗雪老師帶領長輩運用音樂融入各種道具,獨創簡單又有趣的健康操,讓長者既能健身又不顯無聊,也在團體互動過程中,增進長者自信與成就感,進而促進人際互動與社會參與,使其提升生活品質。營造健康的生活環境,規律運動和均衡飲食都很重要,國民健康署推動「我的餐盤均衡飲食」,建議三餐所選擇的主食至少要有1/3以上包含全穀及未精製雜糧類食物,均衡攝取六大類食物,以獲取足夠的營養,最好再搭配適當的運動,才會讓身體更健康。呼籲民眾平時應聰明吃、快樂動,用健康的生活型態增強抵抗力,走向健康生活。發稿人:西港衛生所方柔今護理師連絡電話:06-7952338分機112
口罩下遮掩不住的笑容

簡單又有趣的健康操
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