因應高齡化社會及民眾飲食生活習慣的改變，為營造健康生活環境，北門區衛生所於113年3月6日至7月23日期間，在蚵寮里社區發展協會辦理團體運動班及長者均衡飲食課程，由講師教導社區長者及民眾能更簡單掌握「均衡飲食」與「規律運動」的原則概念，帶領民眾從生活著手如何「均衡飲食，聰明動」。
本次課程針對社區型態以設計思考模式,辦理健康體位議題一系列活動。透過買菜遊戲，融入飲食健康瞭解「我的餐盤」六口訣，使民眾更容易選擇適合的食物種類及飲食型態，以及多注意平日較容易忽略的水果及蔬菜類，就算是外食族也能夠吃得營養均衡，也可達到「三好一巧」飲食原則中的吃得對；而課程中也有傳遞另外三項口訣：「吃得下」、「吃得夠」、「吃得巧」及選擇「全穀及未精製雜糧類」，均衡攝取各類食物，再配合適合居家操作的規律運動，以強化長者健康觀念。
同時本所也在健康飲食運動地圖網(網址：https://health-hp.tncghb.gov.tw/)提供健康步道、健康餐飲店家等資訊供民眾查詢利用，使民眾健康吃快樂動養成運動的習慣，進而營造健康生活型態，達到遠離肥胖，預防代謝症候群並且提升個人的健康體能之目的減少慢性疾病的發生，課程內容豐富又多元，歡迎社區民眾及長者結伴參加。
發稿人：北門區衛生所林梓銘護理師
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