就靠香甜療癒,產後媽咪也可以心情變美麗!

就靠香甜療癒,產後媽咪也可以心情變美麗!

       慶珍生產後,總是莫名想發脾氣,只是幫寶寶洗澡,挫折感大到邊洗邊哭,看著鏡子的自己,愈看愈討厭,明明就有家人幫忙照顧寶寶,為何自己就是快樂不起來。約有10-15%的產婦罹患產後憂鬱症,尤其是有憂鬱症病史的婦女,他們在懷孕期間或產後將有更高的風險再次發病。
        依據衛生福利部統計孕期中女性荷爾蒙的劇烈變化、生產壓力和覺察到轉為母職後責任增加的壓迫感,會讓婦女的情緒起伏很大,甚至變得憂鬱、無快樂感或容易莫名哭泣,這些情緒症狀被稱為「產後低潮(baby blues)」,高達30-75%的產婦在生產後3到5天內會出現這些情緒症狀,         若這些症狀持續2週以上,就需要考量達到「產後憂鬱」的可能性。
北區社區心理衛生中心於母親節前夕,與國泰台南產後護理之家及貝詩特產後護理之家合作,辦理「產後媽咪香甜療癒」體驗活動,由諮商心理師提供自我照顧的概念,以增進產後媽咪情緒照顧的知能,並學習運用花香乳液按摩,透過嗅覺與觸覺,練習如何自我照護,再透過品嘗SOi植物系甜點,其製作為「低糖、無蛋、無奶、無酒精」蛋糕,達到零罪惡感的享受,每口都是對自己的呵護,體驗正念飲食,促進產後媽咪調節自我情緒的能力,活動結束後發放康乃馨花朵祝福產後媽咪母親節快樂。
       期望透過天然花香乳液按摩及甜點正念飲食,增進產後媽咪自我照顧知能,也了解衛生局心理諮商管道,讓產後媽咪在照顧寶寶路上,具足夠情緒調節能力,穩定身心狀況,也間接增進親子、夫妻、婆媳等情感關係。
  黃偉哲市長呵護臺南市每位媽咪的身心健康,鼓勵每位媽咪在照顧他人時,也要記得照護自己,可運用衛生局提供43處免付費心理諮商駐點服務,藉由心理師的專業讓您心情獲得撫慰與支持,請於上班時間撥打衛生局預約專線(06)3352982。衛生局已成立鹽水區、北區、善化區社區心理衛生中心,提供市民各項心理健康照護及精神疾病防治等服務,希望透過專業人員的陪伴,找出不同以往的壓力因應方式。請於上班時間撥打諮詢專線,鹽水區7003631、北區7003627或善化區7034981,且衛生福利部提供24小時免付費的安心專線1925(依舊愛我),臺南市政府衛生局照護您的身心健康。

聯絡人:心理健康科 吳佳真諮商心理師(北區社區心理衛生中心)
聯絡電話:06-7003627轉204
 

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